Die
einzelnen Schritte dieser Anpassung verlaufen in einer
bestimmten Reihenfolge (Modell der Superkompensation):
- Reizwirksame
Belastung
- Störung
des biologischen Gleichgewichts
- Ermüdung
- Erholung
– Regeneration
- Anpassung
des Organismus
- Erhöhter
Leistungszustand
Ausgebrannt
... war gestern! Neue Kraft tanken mit InduWell REGENERATION
Die
Phase der Regeneration wird schon mit dem aktiven Abwärmen
eingeleitet: beim Laufen, auf dem Crosstrainer oder
auf dem Rad. Zu einer optimalen Regeneration gehört
aber auch die Auswahl der geeigneten Nahrungsmittel
sowie eine gute Portion Selbstverwöhnung.
Entspannungsübungen,
ein warmes Bad, eine tolle Massage oder einfach ein
schöner Abend mit Freunden.
Alles, was Körper und Seele gut tut, unterstützt
die Regeneration, die so wichtig ist für den Trainingserfolg.
Die
Phase der Wiederauffüllung der Energiespeicher
kann ausser mit nährstoffreicher Nahrung auch mit
gezielten und einfachen Übungen unterstützt
werden.
Wir
werden Ihnen an dieser Stelle schon bald eine ganze
Reihe einfacher und praktischer Entsapnnungsübungen
vorstellen, die Sie zu Hause und bei der Arbeit anwenden
können. Schauen Sie also bald mal wieder vorbei,
es lohnt sich.
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