Power für die Zellen

Die Bedeutung einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung für den Erhalt der Gesundheit ist heute vielen Menschen bewusst. Weniger bekannt ist, dass durch eine bedarfs- und sportartgerechte Ernährung Leistungssteigerungen bis zu 15% möglich sind!

Die Bestandteile unserer Ernährung sind die Nährstoffe:

• Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß
• Wasser
• Vitalstoffe (Vitamine, Mineralstoffe) 

Entscheidend für eine gesunde und leistungsfördernde Ernährung ist neben der richtigen Zufuhr an geeigneten Mengen der Nährstoffe auch die Nährstoffdichte der Nahrungsmittel. Getreideprodukte, Obst, Gemüse. Hülsenfrüchte u.a. sind Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Nährstoffen, während z.B. stark zuckerhaltige Produkte nur wenig zur Energiebereitstellung in den Zellen beitragen.

Besonders wichtig ist auch die richtige, d.h. individuell passende Zusammenstellung der Vitalstoffe. Mehr Informationen dazu gibt's unter www.meine-fitness.eu/vitalstoffe

Zu verstehen, wie die Zellen des Organismus Energie erzeugen und welche Faktoren in diesen Prozessen förderlich und welche hinderlich in sind, kann dabei helfen, die Ernährung individuellen Bedürfnissen anzupassen. Deshalb werden wir hier schon bald ausführliche Informationen zu allgemeinen und trainingsrelevanten Ernährungsfragen anbieten.

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