Trainingsplanung
im Krafttraining
 In
"Effizienteres
Krafttraining durch optimale Trainingsplanung"
zeigt Thomas Höppner Schritt für Schritt, wie man
auch als Einsteiger das Training im Fitness-Studio selbst
planen und organisieren und 50-100% Kraftzuwachs in
6 Monaten erreichen kann. Das mit zahlreichen Tabellen
und Daten versehene Ebook vermittelt...
-
die Grundlagen der Trainingslehre
- wie
man einen Krafttrainingsplan strukturiert und organisiert
- wie
man mit verschiedenen Belastungsparametern individuell geeignete
Trainingsreize setzt
- mit
welchem Kraft-Test ideale Trainingsintensitäten ermittelt
werden
- wie
man das Training aufbauen und steuern sollte
- wie
man die Kraftentwicklung exakt nachverfolgen und analysieren
kann
-
und wie man aus der Analyse Schlüsse ziehen kann für
die weitere Trainingsplanung
Hier
zum Ebook.
Schlaffe
Muckis...war gestern! Muskeln mit Power und Form - InduWell
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